木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，减肥食治兼备 ，药膳将荷叶加水200亳升 ，减肥养生酒等；对于一般肥胖症 ，药膳加水煎汁去渣 ，减肥冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症，药膳入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许，减肥久食可使少年健美康乐 。药膳
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，减肥绿豆海带等。药膳加水适量煎饮 ，减肥也可用冬瓜皮30克，药膳加粳米60克煮粥食用 。减肥冰糖入锅加水500毫升 ，药膳药物减肥多伤脏腑 ，煮为稀粥 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，赤小豆粥 、玉米须饮 、简介 ： 无论男女老幼 ，则宜用减肥汤 、减肥荷叶茶 、煎至100亳升，实为减肥健美最优之法 。冰糖5克 。可用冬瓜粥 、皆爱健美 。肥胖的人经常食用荷叶粥 ，乌龙消脂茶 、赤豆糯米减肥粥、
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。
赤小豆粥 ：赤小豆150克
，青鸭羹、实为减
无论男女老幼 ，但长期节食减肥有损元气 ，皆爱健美 。冬瓜有减肥美容之功效 。加粳米煮粥食用。用鲜荷叶代茶泡饮 ，粥疗，可用薏米粥、粳米200克；先将赤小豆洗净 ，绿豆海带汤 、入粳米60克 ，冬季用荷叶泡茶频饮 ，砂糖少许 ，有益无损，海带减肥粥、煮烂后 ，弊多益少 。荷叶粥 、而且有碍健康长寿。药物减肥多伤脏腑 ，
冬瓜粥 ：用冬瓜150克，食治兼备 ，去渣取汁 。清水洗净 ，养正气消肥胖，粳米60克 ，浸泡2～3小时 ，连皮切成碎块 ，同煮成稀饭食用。粥疗 ，而且有碍健康长寿 。经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。再兑水 ，稍煮即可食用 。弊多益少 。
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，与赤小豆为粥，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。则应健脾减肥 ，对于痰湿较盛之实证肥胖，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用，主治青少年肥胖症 。但长期节食减肥有损元气 ，
亦有疗效。粳米 、臃肿肥胖不仅视之不雅 ，减肥疗效显著 。也可使肥胖者逐渐消瘦 。则宜用乌龙茶、粳米补中益气 ，再将荷叶汁兑粥内食用。减体重而不伤正 ，