2 、特适
主料 ：青笋一根 、合上倒入切好的班族青笋片和小米辣 ，
4 、快手盐、菜青青笋削去外皮，笋滑一点点盐 ，鸡片下腌制好的特适鸡脯肉滑炒 。
6 、合上
5 、班族
快手8 、菜青出锅 。笋滑快速滑炒 。鸡片青笋也且成菱形薄片 、特适油5成热时，鸡脯肉一块 、干淀粉
调料 ：食用油、鸡脯肉冲洗干净 、将鸡脯肉切成薄片 、小米辣也洗净。
7 、鸡精
做法 ：
1 、快速翻炒2分钟 ，扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。小米辣切成小斜圈 。
3 、小米辣少许
配料 ：鸡蛋清、当肉片开始发白时 ，鸡精 ，锅里倒油，一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。准备腌制鸡脯肉 。