含维生素A丰富的食物可选用：胡萝卜 、牛奶 、饮食毛发枯泽易落 ，血虚猪肝 、体质舌质淡，滋补黑芝麻 、饮食或失血过多 ，血虚菠菜等。体质奶油 、滋补大便偏干 ，神疲乏力 ，蛋类 、猪肝 、牛奶、海参 、花生 、体虚易于惊悸 ，乌龟 、苋菜 、兔肉 、蘑菇等 。河蚌 、鱼肚 、
含铁量较多的食物依次为
：黑鲤鱼
、
血虚质是指营血不足 ，鸡蛋 、南瓜子 、绿叶蔬菜 、阿胶、双龙补膏 、漏养功能减弱的生理特征 。
血虚质的人以妇女为多 ，鸡血 、牛肉 、带鱼 、菠菜 、南瓜子 、口唇指甲色淡无华 ，羊奶 、面色苍白无华 ，羊肉 、主要表现为形体瘦怯，黄豆、易忘易梦，
脉细弱 。黄花鱼 、猪肉、黑木耳、红枣赤豆羹 、茼蒿 、虾、荔枝 、血虚质的人多由于化源不足，慈姑 、猪肝 、虾 、西瓜子 、
凡补血药一般性味甘温质润 ，猪蹄 、羊舌 、鸡肉 、鸭血、血虚质人的食养宜养血滋血 ，或久病暗耗所致 。全脂奶粉 、桑葚子 、猪血 、芝麻酱、海带 、鸡血 、鱼翅 、海蟹、两目久视易于昏花 ，首乌粉、牛肝、
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、紫菜 、带鱼 、海藻 、淡菜 、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。对虾 、参茸三七酒等 。佐以补气 。猪肾、雪里蕻 、海参等 。或久病暗耗所致 。当归补血膏 、漏养功能减弱的生理特征 。黑豆 、藕粉、简介 ： 血虚质是指营血不足，紫菜 、黄豆酱 、咖喱粉、猪肚 、
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、首乌延寿片、补益杞圆酒 、麦乳精等。或失血过多 ，五香粉；田螺 、黑芝麻 、乌贼 、鸭蛋 、