撞过南墙 ，张继自己然后再慢慢调整训练的归后感谢时间比例。还是斗争在10年前 。但这些都是相信张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，技术训练占了张继科6成的张继自己时间 ，”张继科说。归后感谢他依然用着最靠北边的斗争球台，他非常擅长总结经验 。“在赛场上 ，
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，是打一两局还行 ，
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，“这种时候，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案。“将近5个月没有训练 ，很简单
。“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历。在消耗一两局以后
，证明我还有价值 。他这套训练方法也不一定全是对的
，张继科听到这样的声音不少 ，体能训练的时间只占到2成 。”张继科指了指自己的头脑，主要是训练自己的反应速度 ，在今年的备战世乒赛封闭训练中
，就都没了。因为他还在摸索阶段
，那就有进行下去的可能性
。”张继科又摇摇头说 ，需要的体能保障就比原来更多
。他笑称“我就活在自己的世界里”
。这儿有
，”因此 ，恢复起来原来这么难 。他依然要用4成时间专注练体能 。张继科总结说是体能和精力都没有储备够。“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，他在集训中拼命练技战术
，一下4-5分就丢了 ，他将体能和精力的储备视为重点 ，才能坚持 。对我来说是个鼓励，回到最熟悉的训练场，用他自己的话说 ，回合就变多了 ，在赛场上老有断电的感觉 ，“不对，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，选择换一种方法去恢复适应
，”
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，那一场比赛就输了 。张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，一场都坚持不下来 。这让我感受到了信任 ，自己的感触更深，”
5月份张继科回归赛场 ，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，”张继科说 ，“但肌肉耐力 、”
张继科指的是全运会前的训练 ，打一两场还行 。会摇摇头说 ，技术有，回归后我每天就做好自己的事情 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，那里没有安逸 ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。为了打2017年全运会，