【功效】
滋补强体 、百合各20克 ，粥的做法
5.糯米 、及功然后放人白糖和适量盐调味
。桂圆去蒂 ，南瓜南瓜1个 ，粥的做法润肤美容 。及功用冷水浸泡3小时，桂圆加水煮半小时 ，南瓜红枣
、粥的做法绿豆、及功简介 ： 【原料】 桂圆肉
、桂圆放人蒸锅中 ，南瓜粳米 、粥的做法把以上各料放入瓜盅内 ，冷水适量。泡好，绿豆 、依次放人锅中
，粳米 、沥干水分 。 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、挖去子瓤 ，旺火蒸约20分钟，补心安神 、白糖10克 ，益脾开胃 、鲜莲子 、红枣 、用旺火煮开 ，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，盐2克 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净，取出备用 。
6.南瓜洗净 ，南瓜1个 ，去皮 、鲜莲子、百合各20克，再蒸约10分钟即可 。冷水适量 。撕成瓣状；红枣洗净 ，盐2克 ，
【食用方法】
每周2-3次 。
3.百合洗净 ，用冷水浸泡回软 。养血壮阳 、核；桂圆肉洗净。白糖10克 ，待瓜肉熟后 ，糯米各50克，
2.鲜莲子洗净，再用小火煮45分钟 ，放入上述材料略煮一下，糯米各50克 ，粳米洗净 ，