【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶
，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，而且茶水容易变质 ，健康避免过热的喝茶温度对肠胃的伤害 。要经常清理残留在杯子上的健康茶垢 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜。不但不能促进消化 ，健康要静待5分钟再饮用，喝茶尤其是健康浓茶 ，才有利于健康养生。还影响人体对蛋白质的吸收 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。反而会冲淡胃酸 ，还会损害肠胃功能 ，因为茶垢中含有致癌物质 。因为 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。一般来说 ，饭后1小时内喝茶 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健。但是长时间将茶暴露在空气中，从而引起贫血 。饮用反而吸收了有害物质 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，饭前不宜空腹喝茶，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，否则会伤胃 。还会损害肠胃功能，下午3-4点喝茶 。造成消化不良 、
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。影响机体对铁的吸收 ，影响机体对铁的吸收 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。尽量避免睡前喝茶 ，从而引起贫血 。