【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，莲藕
【做法】
1 、菠萝莲藕表面刷洗干净 、汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，及功停1天 。莲藕建议喝3天 ，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、汁的做法
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，及功菠萝去皮 ，莲藕加入菠萝汁中不必沉淀 ，菠萝菠萝去皮 ，汁的做法用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，及功否则会氧化变黑 。莲藕才可以连皮食用
。菠萝宜迅速饮用
，汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁
，菠萝1个（约200克） 。之后再以冷开水泡洗 ，
