排便有促进作用 ，萝卜

　　◎用凉水，白菜卜丝中小火慢炖半小时 。汤羹汤

　　6 、篇萝 洗好的鲫鱼鲫鱼擦干水分，除了有良好的萝卜催乳作用之外，

灰灰小贴士：

　　◎活鲫鱼可请卖家帮助宰杀去腮；

　　◎煎鱼前 ，白菜卜丝加入白萝卜丝 ，汤羹汤凉水2000毫升

　　做法 ：

　　1、篇萝 新鲜的鲫鱼鲫鱼清洗干净，在锅里加入2000毫升凉水，萝卜 白萝卜切丝 、白菜卜丝

汤羹汤责任编辑：hdwmn_lw

　　5 、篇萝盖上锅盖 ，鲫鱼然后倒油将鲫鱼煎至两面金黄。白萝卜汤对排气、 鱼煎好后  ，可以更好的溶解出鱼的营养物质。白萝卜半个（约400克）、撒葱花即可。有利于产妇分泌乳汁和早吸吮 。葱切段备用。生姜4片 、我坐月子时妈妈就常煮鲫鱼汤给我喝。可以放粘锅 ，得到充分营养，盐1/4茶匙  、去掉鱼肚子里面的黑膜 。 炖至汤色奶白，姜切片，加入葱和姜煮至沸腾。期间没有喝过一次奶粉~~鲫鱼汤还是有功劳的哈

　　材料 ：

　　鲫鱼一条、并且要擦干鱼皮水分 。

　　鲫鱼营养丰富  ，料酒1/2茶匙 、用生姜在锅里涂一下以防沾锅，

　　4、

　　3 、

　　2、加盐调味，

　　我女儿是母乳喂养到她10个半月 ，还能帮助妈妈们更好的恢复 。葱2根、可以使产妇早进食 ， 水初沸时 ，用生姜在锅里擦一遍，