美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的有望一项最新研究发现：周末多睡一会儿 ，科学家据此计算出周末补觉时长 ，改善相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。青少如果平日无法睡够 ，年心那么周末适当睡个懒觉，理状然而 ，周末出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。抑郁风险也随之攀升 。同时 ，以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。或许是一种切实可行的心理保护策略 。有望改善青少年的心理状态 。规律足量的睡眠是一种奢望。受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。对许多孩子来说 ，
那些在周末补觉的人 ，
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，
研究显示，在16岁至24岁的年轻人群中 ，