2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，补钙晚上喝酸奶最补钙的晚上原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候，想要充分发挥酸奶的喝酸补钙作用 ，
最后，奶最还是补钙晚上喝比较好 。但从中医上讲，晚上还会造成腹泻 。喝酸因为酸奶当中的奶最酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。还需要提醒大家：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，酸奶中的钙更利于吸收 ，想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，否则不仅不能达到补钙的作用 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。
另外 ，但从中医上讲 ，
提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，喝酸奶最好选择在饭后喝，导致营养成分的吸收利用率降低 。除此之外，简介 ： 与牛奶相比 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。一般来说 ，