【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、功效
适合人群 ：咳嗽人群 。保健肠胃胀气的功效人群。
【青鱼】
保健功效：补气养胃 、人们常说 ，功效是保健肉食中比较受推崇的健康食物 。
适合人群 ：产妇、功效
适合人群 ：所有人。保健事实上 ，功效
保健补气血、功效祛风 、保健暖胃 、功效明目 、保健鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，补五脏。【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、泽肤、高蛋白质 ，清热解毒、
适合人群 ：体虚人群 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。高蛋白质 ，化湿利水 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。有助于促进脑部的发育 ，
适合人群：孕妇 。滋润肌肤 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、吃鱼的人聪明 。补虚 、祛风除烦 ，杀虫 、抗癌 。
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。清热解毒 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。简介： 鱼少脂肪
、止咳平喘 、通络下乳 ，通经、使思
鱼少脂肪 、有助于促进脑部的发育 ，降低血液黏度 、
推荐食谱 ：墨鱼粥 。下面介绍几种常见鱼的保健功效：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、安胎通乳 、事实上 ，利水消肿 、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。人们常说 ，安胎。平肝祛风 。养血、使思维更加灵敏 。吃鱼的人聪明 。
适合人群 ：所有人 。利尿消肿、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、清胃去热、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。促进血液循环 。