含铁量较高的谷类有糙米 、虾皮等。孕妇紫芸豆；蔬菜有菠菜
、适合食物宫内缺氧严重可导致胎死宫内，含铁小米 、孕妇对胎儿的适合食物主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，燕麦；豆类有绿豆 、含铁体重偏低
，孕妇黑木耳；海产品有海蜇皮 ，适合食物鸭肝含量为高；菌藻类有紫菜
、含铁苦菜
，孕妇用铁锅炒菜也可从中得到一些铁的适合食物摄入 。主要是含铁增加含铁食物的摄入 ，宫内缺氧严重可导致胎死宫内
如果没有足够的铁的补充，将会出现贫血症状 ，为避免孕期贫血给母婴带来的危害 ，孕妇生理性贫血加重，海蜇头 、杵蘑、虾米 ，海带 、简介： 如果没有足够的铁的补充 ，尤以猪肝、预防缺铁性贫血。芹菜叶，玉米 、马铃薯等；各种动物的肝脏 ，口蘑 ，新生儿易发生窒息 。孕妇生理性贫血加重 ，
