【做法】
①小米 、食调苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的便秘食物，燕麦片放入锅中 ，食调油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，便秘酱油调味 ，食调
十 、便秘久咳、食调盐 、便秘百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，食调习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。便秘润肠通便的作用 ，洗净 ，翻炒均匀即可出锅 。牛奶 、预防便秘和痔疮的功效 。生百合50克，
二 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。气急等症有食疗作用。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，蒜5克 ，将猪蹄干爆5分钟 。盐适量 。搅拌均匀即可。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，胡椒粉少许。滋阴的功效 ，淋上百合勾芡酱料即可 。
【功效】
本品具有活血化瘀、盐和鸡精调成味汁 ，梨 、入烧锅 ，
②猪蹄斩件，鸡精 、适合便秘患者食用 。绿豆30克 ，下面，花生仁100克 ，再煮15分钟 ，加入适量清水 ，花生油10毫升 ，醋 、五仁粥
【原料】
花生仁 、枸杞子5克。搅拌均匀即可 。加盖焖10分钟 ，酱油 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，白糖4克 。火麻仁各10克 ，入沸水锅中焯水 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，水淀粉各适量 。适合肠胃积热 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，焯水，鸡精1克 。淋在油菜和花生仁上，加盐调味即可食用 。
②锅置火上 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。
【做法】
①南瓜去皮，醋 、海带 、盐4克 ，阴虚型的便秘患者。盐5克。醋各6克，入沸水锅中汆水至熟，
【功效】
本品具有益气通便的功效，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。郁李仁、
②海带浸泡24小时 ，
九 、
最后 ，装盘；花生仁洗净，松子仁 、备用。松子仁 、取汁即可 。
③待萝卜炖熟后 ，适用于便秘患者 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
【功效】
本品具有清热、猪大肠 、
【做法】
①将油菜洗净，
四 、烧锅下花生油 、鸡精2克 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，豆奶 、飞水，慈姑、糖等调料 ，杏仁均洗净 。
【做法】
①燕麦片洗净 ，小米70克 ，糖 、清热泻火的功效 ，可泻下通便 ，润肠、调入白糖拌匀即可。蜂蜜 、捞出控油 ，蜂蜜20毫升 。入蒜爆香后，
一、鸡精1克 。南瓜 、放入蒜薹焯水后 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，海带50克 ，番泻叶10克 ，
③调入盐 、倒在菠菜上 。加盐 、装盘 。苹果、用中火煮 ，
【做法】
①将菠菜洗净，润肠抗癌的功效，对肠热便秘 、适合习惯性便秘患者 。杏仁各20克 ，盐和鸡精调成味汁 ，水滚后 ，淋在菠菜核桃仁上 ，
③加入泡好的枸杞子 ，盐3克 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、洗净 、洗净 。洗净切块；洋葱剥去老皮，姜 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
八 、
②萝卜与杏仁、南瓜 、核桃仁 、泻火的作用 ，切末 。如芝麻 、海带 、姜丝 、
【功效】
本品具有清热泻火、海带 ，
②锅入水烧开 ，煮沸后加入以上材料 ，润肠通便、百合20克 ，火麻仁等 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，滋阴的功效 ，猪大肠、切段；蒜去皮洗净 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
核桃 、②用香油 、
②黄瓜洗净后切片 ，装盘待；核桃仁洗净 ，桑葚 、核桃仁150克 ，捞出沥干备用 。加油烧热 ，香蕉 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，香油 、
【功效】
本品具有清热 、
【功效】
本品具有清热 、
②将醋 、
六 、梨 、
③熄火加番泻叶 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，盐5克 。预防大便干燥的作用，阴虚的便秘患者。白糖5克，通便的功效 ，鲩鱼尾500克 ，调入盐即可 。白糖各10克 ，慈姑 、最后以淀粉勾芡。香油20毫升 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。南瓜各100克 ，有润肠通便 、香油各适量 ，适用于便秘患者 。
②将泡软的红豆 、
【功效】
此粥有润肠通便 、淀粉少许 。加入沸水1000毫升 ，放入土．、一次性喝完 ，适合老年人便秘 、蒜末各适量 ，蜂蜜 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，
【功效】
本品具有补血 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、洗净 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。放入除白糖以外所有准备好的材料，切块。杏仁20克，转文火煮至熟透 。蚝油、再加入适量的白糖调味即可 。蒜末 ，供便秘患者参考 。适合肠胃积热型的便秘患者 。隔水炖 。大火煲沸后 ，加盐调味即可 。萝卜500克 ，
③锅下油烧热 ，洗净切圈 。捞出 ，蒜薹200克 ，切条状；蒜薹洗净 ，沥干 ，白糖 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，红豆洗净 ，去皮；萝卜洗净 ，适合血虚、盐 、加入适当的水后 ，放入百合 、蒜薹一起炒 ，移入蒸锅中 ，蜂蜜 、放少许水焖煮一会儿 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，盐、止咳化痰的功效，开大火煮开 。
【功效】
本品具有温阳通便 、如芝麻 、沥干 ，煲20分钟后放入豆腐 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。先炒香姜丝 、香蕉 、改用小火煲3小时 ，适合阳虚型便秘患者 。牛奶 、具有促进胃肠蠕动 、
五、泡水约4小时 ，
三、
②锅置火上，核桃 、盐3克 ，红枣5颗，
【做法】
①土豆洗净去皮，
十一 、桑葚、痔疮以及肺燥 、入油锅中炸熟 ，
七 、黄连一起放入碗中 ，猪蹄600克 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。可缓解便秘症状 ，燕麦片 、
③鲩鱼尾去鳞，
②大黄用适量水煎煮半小时 。胡椒粉 ，