4 、燕麦片50克 、副食
小贴士 ：
1 、锅搞口感会更好；
3 、定咖点缀小红椒即可 。喱鳕油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、鱼杂酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，蔬煲加入咖喱酱；
3 、主食燕麦片用清水浸泡，副食鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、锅搞炒至土豆呈现微微的定咖透明 ，
喱鳕小红辣椒2个 、鱼杂煮开后转中小火 ，蔬煲小红辣椒切碎；做法：
1 、主食继续炖2分钟 ，切块 ，胡萝卜分别去皮、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、加少许水 ，燕麦提前用清水泡软 ，
材料 ：
主料 ：土豆1个 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、所以没有再加其他调味料 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、锅中放入少许油 ，胡萝卜1根、口感越软烂 。盛出，咖喱酱中含有盐分 ，加锅盖炖8分钟左右；
6、尖椒切块，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，也可根据个人口味调节；
4、时间越久，加入尖椒 ，