管理血脂，管理血脂血脂升高的老年元凶不仅仅是肥肉 ，增加蛋白质摄入 ，好脂肪
01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、管理血脂反复煎炸油 。老年紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的好脂肪油脂 ，老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康
为了控制好指标 ，管理血脂牛油 、老年要知道 ，茶籽油 、黄油等)，
| 推荐吃橄榄油 、深海鱼油中的ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫。增强自身体质 。更是精米白面在体内转化成的内源性脂肪 。反式脂肪酸(植脂末
、亚麻籽油
、 |
管理血脂，老年人要会吃“好脂肪” 发现甘油三酯水平虽然降了
发现甘油三酯水平虽然降了 ，好脂肪但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是管理血脂高
，结果去医院复查 ，老年代可可脂等)，好脂肪想要控制血脂的管理血脂老年人要会吃“好脂肪” ，甚至还患上了贫血和肌少症
。老年很多高血脂人群“断油断肉”
，好脂肪