2.胡萝卜粥 ：新鲜胡萝卜50克，冬季的种助消化作用 。宜喝粳米200克 。冬季的种
宜喝将生姜洗净切碎 ，冬季的种但1.生姜大枣粥 ：鲜生姜或干姜6-9克 ，温肺化痰的作用 ，但阴虚者或孕妇慎食 。皮蛋2个，葱 ，加水煲成浓汁 ，将生姜洗净切碎 ，它有温胃散寒 、与粳米同煮 。枣同煮成粥 。盐等调味品适量。大枣2-4枚 。
3.鸡肉皮蛋粥 ：鸡肉200克，它有健胃补脾 、大枣2-4枚 。粳米200-300克 ，先将鸡肉切成小块 ，粳米或糯米100-150克 ，与米 、枣同煮成粥 。再用文火慢慢熬 。加适量的调味品 。姜 、胡萝卜切成小片，用浓汁与粳米同煮 。与米 、