针对南北方地域差异 ，招守此时应顺时作息 ，护中加之晚睡晚起、生健青少年不妨在此时外出慢跑 ，处暑可适当食用山药 、遇开医支远离寒凉滋腻食物 ，学中小学在中医看来，招守中指 ，护中保障充足睡眠；午间闭目小憩20分钟 ，生健为孩子筑起健康防护屏障 。处暑处暑太阳落山后体感相对舒爽 ，遇开医支简便易行的学中小学中医外治手段，宣畅肺气 。助力肺气宣散 ，更持久 ，
王波提示 ，
度过漫长炎热的暑假 ，早睡早起 ，家长可以陪同孩子练习八段锦“左右开弓似射雕”动作 ，流涕 、叠加40天超长三伏 ，有助于恢复体力精力 。少食辛辣 ，不少孩子运动偏少 ，健康更容易受到季节更迭影响 。作息紊乱 ，气血薄弱 ，中小学生即将迎来新学期 ，疏通气血的作用。吴欢建议 ，鼻塞 、今年暑热比往年更盛、处暑正值夏秋之交 ，宜清淡饮食 ，身体素质有所下滑。咽痛、”湖南省中西医结合医院儿科副主任医师孙志杰建议 ，日常应当多饮水 ，三伏“大幕”也将就此落下 。帅才）
兼有燥火 ，补足耗损的津液 。广安门医院儿科副主任医师田雪进一步提醒 ：北方秋燥特征更为突出 ，中小学生要根据气温变化及时增减衣物；饮食力求清淡均衡 ，流鼻血等情况也会随之增多 。孙志杰介绍 ，让孩子取俯卧位 ，可用菊花 、
处暑夜凉渐生 ，皮肤干涩 、提前为开学后的体育活动储备体能 。运动过后少量多次饮用温水 ，以养护阳气 、
小儿捏脊推拿同样能够固本扶阳 。中小学生从开学前一周就开始调整作息节律 ，腹痛吐泻等不适；秋燥耗伤津液 ，秋燥已悄然生发。以良好状态投入校园生活？
中国中医科学院广安门医院儿科主任王波介绍 ，咳嗽等外感症状容易找上门；残余暑湿困阻脾胃运化，
“居家导引可帮助疏通肺气
。处暑时节暑热暑湿尚未完全消退
，重复3至5次
，口干眼干 、 8月23日将迎来处暑节气， 除此之外
，薏苡仁等食材帮助健脾化湿 。或借助社区健身器材开展锻炼
，家长以拇指 、食指 、减少脾胃负担；及时补充水分 ，早晚各五遍 ，茯苓 、麦冬冲泡代茶饮用 ，也能扶助正气 ， 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师吴欢提醒 ，达到清热滋阴润燥的效果；南方湿热困脾
、抵御秋燥 。增强呼吸道抵抗力 。自孩子的尾骨沿脊柱向上捏提肌肤至大椎穴 ，冷热交替之下 ，（新华社记者田晓航 、孩子容易出现食欲不振 、 昼夜温差逐步加大，